Preguntas frecuentes

¿De qué se trata una psicoterapia?

Una psicoterapia es un proceso en el cual una persona siente que tiene un problema sin resolver y pide a un profesional ayuda para poder tener más claridad de cómo salir adelante. 

En general, a través del habla, el paciente va manifestando aquello que siente y piensa, donde el terapeuta va acompañando y colaborando a ponerle nombre a lo que le pasa y apoyando a encontrar un camino para resolver lo que le pasa. Algunos terapeutas usan otros medios, como el cuerpo, el arte, la música, la meditación, para encontrar respuestas de otras maneras.

¿Cuándo es necesario ir a la psicóloga o al psicólogo?

En general hay dos vías, una cuando otro profesional realiza una derivación para psicoterapia, siendo en general alguien del ámbito de la salud quien realiza esta derivación como un médico, enfermera, nutricionista, etc. Y otra vía es el mismo paciente quien siente que podría ser útil tener un apoyo para lo que está viviendo. Algunos indicios que suelen sentir los pacientes son:

• Está realizando un tratamiento farmacológico para los «síntomas» que tiene pero no es suficiente, ya que estos siguen apareciendo y necesita entender con mayor profundidad la raíz de lo que está viviendo.
• Siente que no puede con los problemas que tiene, le quedan «grande».
• Lleva años con un mismo conflicto sin resolver, no ha podido intentar resolverlo o cuando lo ha hecho no ha tenido resultados (duelo, ruptura, etc)
• Necesita desahogarse pero no tiene en quien confiar.
• Le ayudaría una visión con perspectiva de lo que le está pasando.
• Reacciona intensamente a situaciones que no están directamente relacionadas o que tienen poco que ver.
• El paciente siente u otros ven que está distinto y que está adoptando hábitos nocivos para su salud.

Estas son algunas de las señales que avisan que podría ser necesario ir a un psicólogo o psicóloga y realizar una terapia. En todo caso, las primeras sesiones permiten despejar si es necesario o no realizar una terapia, y el paciente, sin importar su edad o condición, siempre tiene derecho a decidir si desea o no realizarla.

¿Cómo sé si necesito una terapia individual, de pareja o de familia?

A veces no es tan fácil saberlo, en ocasiones se necesitan una o dos sesiones con psicólogo para clarificar la modalidad. No obstante lo anterior, hay algunos aspectos que pueden ayudar a discernir:

-Una terapia individual en general se realiza cuando solo una persona está en interesada en afrontar sus problemas y muchos de los factores tienen que ver con distintos aspectos de su vida, historia de vida, contexto, herramientas y dificultades propias, etc.

-En el caso de una terapia de pareja,  suele existir un estancamiento en la relación que tienen ambos, pueden estar bien con otras personas o en otros ámbitos pero existe algo en el vínculo que tienen que no pueden resolver. 

– En la terapia familiar, vemos que más de un integrante está interesado en participar y que la problemática que tienen les está afectando a todos.

¿Cuánto dura una terapia?

La terapia psicológica puede durar desde una sesión, hasta meses, incluso años. Existen distintos factores que pueden influir: depende de lo que que quieras cambiar y de lo que necesites, pero también del ritmo que tienes en ir haciendo los cambios que necesites y del compromiso con el cual lo haces. También es importante considerar el enfoque del terapeuta y el estilo de trabajo que tiene.